Od čtvrtka 9.10. opět pravidelně cvičíme na ZŠ Nádražní. Těším se a na značkách!!
Pátek:
Ubytování je možné od 14:00 (na recepci nahlásit cvičební pobyt pí. Zemanová, dle přiloženého seznamu vás rozmístí do pokojů)
Všechny skupinové lekce probíhají v SÁLE C (vedle sportovní haly)
Přibalte podložku na cvičení a zásoby pití.
16:00-16:30 Body balance 16:30-17:00 Aerobic
17:00-17:30 Kruhový trénink 17:30-18:00 Tabata
18:00-18:30 Zumba
18:30-19:00 Břicho+zadek+strečink
Volný program: Posezení v restauraci, kulečník, noční bar, solárium………….
hotelové služby za příplatek.
Pokud budete mít zájem o masáž, je nutné ještě před pobytem udělat rerervaci na tel. 603 333 932
(hotelový bazén z důvodu rekonstrukce uzavřen)
Sobota:
7:30-10:00 snídaně (v ceně ubytování formou švédského
stolu)
8:00 – 8:55 Bodybalance + overball
10:15-11:10 Kruhový trénink 11:15-12:15 BodyForm
13:00 oběd polévka + hlavní chod (zahrnuto v ceně)
15:00-16:00 hod
Přednáška a povídání na téma zdravý životní styl. Vysvětlení zásad správné výživy.Pochopení vlivu jídla na psychickou a fyzickou kondici. Konkrétní potřeby dětí, sportovců, žen v menopauze, seniorů. Stravování bez diet.
VYCHÁZKA DO PŘÍRODY ?
Masáže: v případě zájmu si domluvte masáž s předstihem
přímo u masérky tel: 603 333 932
Hotelový bazén z důvodu rekonstrukce uzavřen!
(ale až pojedeme příště, můžeme se těšit na krásný bazén a vyladěné luxusní wellness)
Neděle:
8:00-9:00 Bodybalance – cvičení pro zdravá záda, chodidlo,
kyčle, protažení 7:30-10:00 snídaně
11:00-14:00 Wellness v hotelu Zámek Valeč (cca 7 km) za příplatek 550,- Kč www.hotel-valec.cz
Do wellness se dostanete pouze na rezervaci : cvičební pobyt Zemanová. Hradí si každý sám přímo ve Valeči.
Pokud vlastníte podložku na cvičení, přibalte si ji s sebou 🙂 Nezapomeňte tenisky a vezměte si zásoby pití na cvičební lekce 🙂
Snídaně probíhají formou švédského stolu v salónku vedle restaurace.
Oběd probíhá v hotelové restauraci.
V případě dotazů mě neváhejte kontaktovat 🙂
Těším se na vás!! Darina
tel. 739 657 550 darizemanova@gmail.com
Pátek:
Ubytování je možné od 14:00 (na recepci nahlásit cvičební pobyt pí. Zemanová, dle přiloženého seznamu vás rozmístí do pokojů)
Všechny skupinové lekce probíhají v SÁLE C (vedle sportovní haly)
Přibalte podložku na cvičení a zásoby pití.
16:00-16:30 Body balance 16:30-17:00 Aerobic
17:00-17:30 Kruhový trénink 17:30-18:00 Tabata
18:00-18:30 Zumba
18:30-19:00 Břicho+zadek+strečink
Volný program: Posezení v restauraci, kulečník, noční bar, solárium………….
hotelové služby za příplatek.
Pokud budete mít zájem o masáž, je nutné ještě před pobytem udělat rerervaci na tel. 603 333 932
(hotelový bazén z důvodu rekonstrukce uzavřen)
Sobota:
7:30-10:00 snídaně (v ceně ubytování formou švédského
stolu)
8:00 – 8:55 Bodybalance + overball
10:15-11:10 Kruhový trénink 11:15-12:15 BodyForm
13:00 oběd polévka + hlavní chod (zahrnuto v ceně)
15:00-16:00 hod
Přednáška a povídání na téma zdravý životní styl. Vysvětlení zásad správné výživy.Pochopení vlivu jídla na psychickou a fyzickou kondici. Konkrétní potřeby dětí, sportovců, žen v menopauze, seniorů. Stravování bez diet.
VYCHÁZKA DO PŘÍRODY ?
Masáže: v případě zájmu si domluvte masáž s předstihem
přímo u masérky tel: 603 333 932
Hotelový bazén z důvodu rekonstrukce uzavřen!
(ale až pojedeme příště, můžeme se těšit na krásný bazén a vyladěné luxusní wellness)
Neděle:
8:00-9:00 Bodybalance – cvičení pro zdravá záda, chodidlo,
kyčle, protažení
7:30-10:00 snídaně
11:00-14:00 Wellness v hotelu Zámek Valeč (cca 7 km) za příplatek 550,- Kč www.hotel-valec.cz
Do wellness se dostanete pouze na rezervaci : cvičební pobyt Zemanová. Hradí si každý sám přímo ve Valeči.
Pokud vlastníte podložku na cvičení, přibalte si ji s sebou 🙂 Nezapomeňte tenisky a vezměte si zásoby pití na cvičební lekce 🙂
Snídaně probíhají formou švédského stolu v salónku vedle restaurace.
Oběd probíhá v hotelové restauraci.
V případě dotazů mě neváhejte kontaktovat 🙂
Těším se na vás!! Darina
tel. 739 657 550 darizemanova@gmail.com
Přihlášky: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc38VTzAu3vtWjNQjtX0f04_DHN4LAj3JCdvs_rLDpiO_O-Ow/viewform?pli=1&authuser=0